عندما يكون الواحد أكبر من اثنين

"أوه كيف نسيت؟!" معرفة؟ نريد جميعًا أن نتذكر أكثر مما نتذكر - إذا كانت مادة الاختبار؛ إذا كان هذا رمزًا أو كلمة مرور؛ وإذا رأينا شخصًا في الشارع ونسينا من أين نعرفه. اتضح أن هناك عدة طرق لتدريب الدماغ على تذكر المزيد. تريد أن تجرب؟

بقلم: د. روني طبعون و د. أليسا كوبر

لقد اعتدنا على الاعتقاد بأن المزيد هو الأفضل: نريد الحصول على المزيد من المال، أو تناول المزيد من الشوكولاتة، أو معرفة المزيد لنؤدي أداء أفضل في الاختبار. عندما يتعلق الأمر بالذاكرة، عندما نحتاج إلى تذكر أشياء كثيرة، قد نحاول أن نتذكر أكثر مما نستطيع.

كيف يمكننا أن نساعد ذاكرتنا على التذكر أكثر؟ من الصعب تذكر الكثير من المعلومات. لقد وجد العلماء أنه إذا قمنا بربط العديد من الأجزاء الصغيرة من المعلومات معًا لتكوين معلومة واحدة، فيمكننا تحسين ذاكرتنا. سنخبرك على الفور عن نوعين من هذه الروابط التي يمكنها تحسين الذاكرة، وما يحدث في دماغنا أثناء عملها.

العمل على الذاكرة العاملة

عندما يتحدث العلماء عن "الذاكرة العاملة"، فإنهم يقصدون الذاكرة التي تعمل على الاحتفاظ بالمعلومات لبضع ثوان: فنحن بحاجة إلى الاحتفاظ بالمعلومات حتى نحل المشكلة أو نتعامل مع الموقف، ومن ثم يمكننا نسيانها. سيتم نسيان هذه المعلومات بسرعة إذا لم نتصرف للحفاظ عليها في الذاكرة، على سبيل المثال من خلال تكرارها بصوت عال مرارا وتكرارا. السبب وراء اختفاء المعلومات بهذه السرعة هو أن المساحة الموجودة في الذاكرة العاملة محدودة - حيث يمكن أن تحتوي على حوالي سبعة عناصر في أي لحظة. ولذلك، يجب نسيان المعلومات أو نقلها من الذاكرة العاملة إلى مخازن الذاكرة الدائمة، بحيث يتم توفير مساحة للمعلومات الجديدة.

على سبيل المثال، لقد تلقيت قسيمة لمتجرك المفضل عبر الإنترنت، وترغب في استخدامها. عند الشراء، سيتعين عليك قراءة الرقم الطويل من بطاقة القسيمة، ثم كتابته على موقع المتجر، مما يعني أنه يتعين عليك الاحتفاظ بالرقم الموجود على القسيمة في ذاكرتك العاملة. لنفترض أن الرقم هو 977421012005 - هذه أرقام قليلة جدًا! ومن الصعب تذكر مثل هذا الرقم الطويل، حتى ولو لبضع ثوان.

لذلك، بدلاً من محاولة تذكر كل رقم على حدة، حاول تقسيم الرقم إلى أجزاء تتكون من عدة أرقام. للقيام بذلك يمكنك استخدام خدعة الذاكرة تسمى "الكيبوتز"؛ ويسمى ذلك لأن المعلومات مقسمة إلى عدة أجزاء أو مجموعات. على سبيل المثال، إذا قمت بتقسيم الرقم إلى مجموعات: 97-742-101-2005 - يمكن أن يكون لكل مجموعة معنى خاص بالنسبة لك. على سبيل المثال، ربما حصلت على 97 في اختبار العلوم، وقد يكون 742 هو رقم الطريق الرئيسي الذي يمر بمنزلك، و101 هو رقم الهاتف الذي يمكنك الاتصال به للاتصال بالإسعاف، و2005 هو عام طفولتك. الآن، بدلاً من حفظ جميع الأرقام، ما عليك سوى أن تتذكر العلم-الطريق-الإسعاف-الولادة. أليس الأمر أسهل بكثير؟ بمساعدة استخدام الكيبوتس، تمكنت من تحرير مساحة أكبر في ذاكرتك العاملة، لأن الرقم الطويل يشغل الآن أربعة خانات فقط، وليس 12! يمكنك استخدام الكيبوتس في مواقف أخرى أيضًا؛ على سبيل المثال، إذا طلب منك صديق أن تخرج كتابًا من خزانته في المدرسة. سيعطيك الصديق رمزًا لفتح الخزانة، وسيكون عليك فقط أن تتذكره حتى تكتبه. هل يمكنك التفكير في مواقف أخرى يمكن استخدامها في الكيبوتس لتذكر الأشياء لفترة قصيرة من الزمن؟

اكتشف العلماء أن ذاكرتنا العاملة تقع في منطقة تسمى قشرة الفص الجبهي، والتي تقع في الجزء الأمامي من الدماغ، فوق العينين وخلف الجبهة. وكان العلماء فضوليين لمعرفة كيفية عمل هذه المنطقة عند استخدام الكيبوتس. لقد لاحظوا نشاط الدماغ بينما يستخدم الناس أو لا يستخدمون الكيبوتس لتذكر المعلومات. ما الذي تعتقد أنه حدث في التجربة؟ هل عملت قشرة الفص الجبهي أكثر أو أقل عندما استخدم الناس الكيبوتس؟

كما رأيت في مثال قسيمة الهدايا، عندما يتم تجميع المعلومات، علينا أن نتذكر عددًا أقل من "أجزاء المعلومات". إذا تم استخدام القشرة الجبهية للاحتفاظ بوحدات المعلومات، فربما نستخدم هذه المنطقة بشكل أقل عندما نتجمع، لأنه يتعين علينا أن نتذكر وحدات أقل؟ وهذا ليس ما تم العثور عليه في التجربة. في الواقع، وجد العلماء عكس ذلك: عندما قام الناس بتجميع المعلومات، كانت قشرة الفص الجبهي أكثر نشاطًا مما كانت عليه عندما لم يتم إجراء أي تجميع.

لماذا ؟ على الرغم من أننا عندما نستخدم الكيبوتس فإننا نحتفظ بعدد أقل من المعلومات، لكن علينا أن نفكر ونخطط أكثر. إذا كان الأمر كذلك، فمن هذه التجربة يمكننا أن نتعلم أن قشرة الفص الجبهي ليست مسؤولة عن الاحتفاظ بالمعلومات نفسها في الذاكرة العاملة، ولكن عن التخطيط والتفكير الذي يسمح للذاكرة العاملة باستخدام الكيبوتس.

تمديد الذكريات طويلة المدى

يمكن أن تكون زيادة الذاكرة العاملة مفيدة عندما نحتاج إلى تذكر المعلومات لفترة زمنية قصيرة جدًا. ولكن في كثير من الأحيان يكون من المهم بالنسبة لنا أن نتذكر المعلومات لأكثر من بضع ثوان حتى نتمكن من استخدامها مرة أخرى في المستقبل. عندما نحتاج إلى تذكر الأشياء لفترة طويلة من الزمن، فإننا نستخدم الذاكرة طويلة المدى: على سبيل المثال، عندما نتذكر مباراة كرة قدم فزنا بها. الذاكرة طويلة المدى ليست مثالية، وفي بعض الأحيان يتطلب الأمر الكثير من الجهد لتذكر الأشياء التي قد يتم نسيانها. فكيف يمكن تحسينها؟ سنصل إلى ذلك في لحظة. أولاً، دعونا نفهم المزيد عن كيفية عمل هذه الذاكرة.

اكتشف العلماء أن هناك طريقتين لاسترجاع الأشياء التي قمنا بتخزينها في الذاكرة طويلة المدى. تستخدم كلتا الطريقتين مناطق مختلفة من الدماغ وتتطلب استثمارًا مختلفًا للجهد. الطريقة الأولى تسمى "الاستدعاء" وتتطلب الكثير من الجهد. يمكن استخدام هذه الطريقة لاسترجاع عنصر واحد من المعلومات. على سبيل المثال، إذا رأيت أمين مكتبة المدرسة في مقهى ليلة السبت، فيمكنك استخدام الذاكرة للتعرف على أمين المكتبة.

يمكن أيضًا استخدام الاستدعاء لتذكر شيئين أو أكثر مرتبطين بواسطة الروابط. على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى أن تتذكر أن أمين المكتبة هو الذي يعطيك تذكرة الحافلة، فلا يكفي أن تتذكر أمين المكتبة أو تذكرة الحافلة، ولكن يجب عليك أيضًا أن تتذكر العلاقة بينهما. وقد اكتشف العلماء أن الجزء المسؤول عن تذكر مثل هذه الارتباطات في الدماغ هو منطقة تسمى الحصين. ويشبه شكل الحصين فرس البحر (وهذا هو المعنى اليوناني لكلمة الحصين)، وهو يقع في أعماق الدماغ.

الطريقة الثانية لاستدعاء المعلومات الموجودة في الذاكرة طويلة المدى تسمى "الألفة"، وهي طريقة أسرع وأبسط وأسهل من الاستدعاء. يمكننا استخدام الألفة لتذكر عنصر واحد من المعلومات. إذا استخدمت الألفة، فقد لا تتمكن من القول إن المرأة التي رأيتها في المقهى ليلة السبت هي أمينة مكتبة المدرسة، لكنك ستعرف أنها مألوفة لك. ولكن إذا سألت والدتك فجأة: "أليس هذا أمين مكتبة المدرسة؟" سوف يتعرف عقلك على أنها على حق، لأنك ستشعر بأنها على حق. عندما نستخدم الألفة، فإننا نستخدم منطقة تسمى القشرة المحيطة بالأنف. تقع هذه المنطقة بالقرب من الحصين وتستقبل مدخلات من مناطق أخرى في الدماغ، والتي تتلقى المعلومات من الحواس.

الألفة هي طريقة سهلة ولا تتطلب الكثير من الجهد، ولكن للأسف ليس من الممكن استخدامها دائمًا. عندما نريد أن نتذكر الروابط بين عدة عناصر، لا يمكننا عادةً استخدام المبيعات وسيتعين علينا استخدام الاستدعاء. إذا تمكنت من تذكر الروابط باستخدام عملية الألفة البسيطة والسهلة، بدلاً من الحاجة إلى التذكر، وهي طريقة أكثر تعقيدًا وتعقيدًا - فسوف تقوم بتحسين ذاكرتك طويلة المدى، لأنه سيكون من الأسهل عليك تذكر المعلومات.

لقد اكتشف العلماء أنه يمكن استخدام الألفة بدلاً من التذكر عند استخدام شكل من أشكال التفكير يسمى "التوحيد". الدمج هو طريقة تسمح بربط عدة أجزاء من المعلومات ببعضها البعض، بحيث يتم إنشاء قطعة واحدة من المعلومات يتم تخزينها في الذاكرة طويلة المدى. يمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء اتصالات جديدة تربط الأشياء التي تريد تذكرها معًا. اكتشف العلماء أنه عندما نستخدم التوحيد، تصبح القشرة المحيطة بالأنف أكثر نشاطًا.

وبالعودة إلى مثالنا، تخيل أنه عليك أن تتذكر أن تطلب من أمين المكتبة تذكرة الحافلة. يمكنك التوصل إلى كلمة تخلق معنى مشتركًا لكلا الأمرين - على سبيل المثال، "الكتاب التلقائي" - وتتخيل أنها حافلة خاصة تنقل أمناء المكتبات إلى المكتبة. بهذه الطريقة، بدلًا من تذكر شيئين، سيكون عليك أن تتذكر شيئًا واحدًا فقط. عندما يتعين عليك التقاط علامة التبويب، إذا استخدمت الاتحاد، فسوف يتعرف عقلك بسهولة على أن الجمع بين أمين المكتبة والحافلة "صحيح"، وذلك بفضل الرابط المهم الذي قمت بإنشائه عندما قمت بتوصيل الشيئين بحيث يمثلان شيئًا واحدًا شيء. لذا، لن تضطر الآن إلى بذل جهد كبير لتذكر مكان الحصول على علامة التبويب - يمكنك استخدام المعرفة للتعرف على الفور على أن علامة تبويب الناقل وبطاقة المكتبة "تتحركان" معًا. هل يمكنك استخدام التوحيد لتتذكر أن أوروبا هو أحد أقمار المشتري، وأن ماركوني اخترع الراديو، وأن البكتيريا تحتوي على خلية واحدة فقط؟

المصدر: تيبون آر وكوبر إي (2016) عندما يكون الواحد أكثر من اثنين: زيادة ذاكرتنا. العقول الشابة الأمامية. 4:11. دوى: 10.3389/frym.2016.00011

تم نشر المقال في يونغ غاليليو - المجلة الشهرية للأطفال الفضوليين. للحصول على ورقة رقمية هدية انقر